Trầm cảm ở thanh thiếu niên: triệu chứng và cách phòng ngừa | Safe and Sound
Trầm cảm ở thanh thiếu niên là một vấn đề ngày càng trở nên phổ biến và nghiêm trọng trong xã hội hiện đại. Hiểu rõ về triệu chứng và cách phòng ngừa bệnh trầm cảm là rất quan trọng để bảo vệ sức khoẻ tâm thần của thế hệ trẻ. Bài viết này sẽ trình bày các triệu chứng của bệnh trầm cảm ở thanh thiếu niên và cung cấp các phương pháp phòng ngừa hiệu quả, đồng thời nhấn mạnh vai trò của các chuyên gia tâm lý trong việc hỗ trợ sức khoẻ tâm thần của thanh thiếu niên.
Phí Thuỳ Linh | Cử nhân Y tế Công cộng – Ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần Safe and Sound
Viện Ứng Dụng Công Nghệ Y Tế
1. Triệu chứng của bệnh trầm cảm ở thanh thiếu niên
Ảnh 1: Thanh thiếu niên bị trầm cảm thường xuyên cảm thấy buồn bã
Bệnh trầm cảm ở thanh thiếu niên có thể biểu hiện qua nhiều triệu chứng khác nhau, và những triệu chứng này thường khó nhận diện nếu không có sự chú ý từ phụ huynh hoặc các chuyên gia tâm lý. Dưới đây là một số triệu chứng chính cần lưu ý:
Thay đổi tâm trạng: Thanh thiếu niên bị trầm cảm thường xuyên cảm thấy buồn bã, lo âu hoặc cáu kỉnh. Những thay đổi về tâm trạng này có thể kéo dài và không có lý do rõ ràng.
Giảm quan tâm đến hoạt động yêu thích: Trẻ em và thanh thiếu niên bị trầm cảm có thể mất hứng thú với các hoạt động mà trước đây họ yêu thích. Sự giảm sút này có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khoẻ tâm thần.
Khó khăn trong học tập: Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung và học tập của thanh thiếu niên. Những dấu hiệu như giảm điểm số hoặc khó khăn trong việc hoàn thành bài tập là dấu hiệu bạn cần chú ý.
Vấn đề về giấc ngủ và ăn uống: Các triệu chứng như mất ngủ, ngủ quá nhiều hoặc thay đổi đáng kể về chế độ ăn uống có thể là dấu hiệu của trầm cảm. Những thay đổi này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ tâm thần của trẻ.
Suy nghĩ tự hại hoặc tự tử: Một số thanh thiếu niên bị trầm cảm có thể có suy nghĩ về tự hại hoặc tự tử. Đây là dấu hiệu nghiêm trọng và cần được chuyên gia tâm lý can thiệp ngay lập tức.
2. Vai trò của các chuyên gia tâm lý
Các chuyên gia tâm lý đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh trầm cảm ở thanh thiếu niên. Họ có thể giúp đánh giá tình trạng sức khoẻ tâm thần của thanh thiếu niên và đề xuất các phương pháp điều trị phù hợp. Dưới đây là một số cách mà các chuyên gia tâm lý có thể hỗ trợ:
Đánh giá và chẩn đoán: Các chuyên gia tâm lý có thể sử dụng các công cụ đánh giá để xác định mức độ nghiêm trọng của bệnh trầm cảm và chẩn đoán chính xác tình trạng sức khoẻ tâm thần của thanh thiếu niên.
Ảnh 2: Chuyên gia tâm lý có thể sử dụng liệu pháp nhận thức hành vi
Liệu pháp tâm lý: Các phương pháp liệu pháp tâm lý, như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT),... có thể giúp thanh thiếu niên hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình và học cách quản lý chúng.
Hỗ trợ từ xa: Nếu không thể tiếp cận trực tiếp, các chuyên gia tâm lý cũng có thể cung cấp các dịch vụ hỗ trợ từ xa, giúp thanh thiếu niên tiếp cận sự giúp đỡ cần thiết dù ở xa.
Tư vấn về thuốc: Trong một số trường hợp, các chuyên gia tâm lý sẽ gợi ý thân chủ thăm khám với bác sĩ tâm thần để có thể đề xuất sử dụng thuốc để hỗ trợ điều trị trầm cảm. Bác sĩ sẽ hướng dẫn phụ huynh và trẻ thanh thiếu niên về cách sử dụng thuốc một cách an toàn và hiệu quả.
3. Cách phòng ngừa bệnh trầm cảm ở thanh thiếu niên
Việc phòng ngừa bệnh trầm cảm là rất quan trọng để duy trì sức khoẻ tâm thần của thanh thiếu niên. Dưới đây là một số phương pháp phòng ngừa hiệu quả:
Tạo môi trường tích cực: Xây dựng một môi trường gia đình hỗ trợ và tích cực có thể giúp thanh thiếu niên cảm thấy an toàn và được yêu thương. Sự hỗ trợ từ gia đình đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ tâm thần tốt.
Ảnh 3: Khuyến khích thanh thiếu niên tham gia các hoạt động thể thao
Khuyến khích hoạt động xã hội: Khuyến khích thanh thiếu niên tham gia các hoạt động xã hội và thể thao có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ trầm cảm. Những hoạt động này giúp trẻ phát triển kỹ năng xã hội.
Dạy kỹ năng quản lý cảm xúc: Cung cấp cho thanh thiếu niên các kỹ năng quản lý cảm xúc và xử lý căng thẳng là cách hiệu quả để ngăn ngừa bệnh trầm cảm. Các kỹ năng này có thể bao gồm kỹ thuật thư giãn và giải quyết vấn đề.
Theo dõi sức khoẻ tâm thần: Đảm bảo rằng thanh thiếu niên được theo dõi sức khoẻ tâm thần thường xuyên và được hỗ trợ khi cần thiết. Sự chú ý và can thiệp sớm có thể giúp ngăn ngừa bệnh trầm cảm phát triển nặng hơn.
Trầm cảm ở thanh thiếu niên là một vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khoẻ tâm thần và chất lượng cuộc sống. Việc nhận diện triệu chứng sớm và tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý là rất quan trọng để điều trị hiệu quả. Đồng thời, việc áp dụng các phương pháp phòng ngừa có thể giúp bảo vệ thanh thiếu niên khỏi nguy cơ trầm cảm. Hãy cùng nhau nỗ lực để đảm bảo rằng thanh thiếu niên có được sự hỗ trợ và chăm sóc tốt nhất cho sức khoẻ tâm thần của họ.
Với sự phối hợp giữa Bác sĩ Tâm thần - Chuyên gia tâm lý và ứng dụng Công nghệ trong chăm sóc sức khỏe tinh thần, dịch vụ tư vấn/tham vấn Safe and Sound tự hào tiên phong hỗ trợ bạn “Tự phát hiện sớm - Sơ cứu cảm xúc tức thời - Hỗ trợ đồng hành dài hạn”.
.png)
Nếu bạn nghi ngờ mình gặp vấn đề tâm lý, hoặc muốn biết thêm thông tin về dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý, bạn có thể liên hệ tới HOTLINE 0964 778 911 (Điện thoại/Zalo, 24/7) để được giải đáp và hỗ trợ trong thời gian sớm nhất!
CÁCH THỨC ĐẶT LỊCH HẸN tham vấn/tư vấn trực tuyến hoặc trực tiếp với chuyên gia
- Tại Fanpage Bác sĩ tâm lý SNS
- Hoặc tải và đặt lịch tham vấn trên ứng dụng Safe and Sound để quản lý và theo dõi lịch mọi lúc, mọi nơi
Safe and Sound - thuộc Viện Ứng dụng Công nghệ Y tế (IMT)
Xem thêm:
12 lầm tưởng về trầm cảm có thể bạn cũng đang nghĩ vậy!
